Dr. Simbiat Adighije dari Conscientia Health Mengeluarkan “Art Challenge” untuk Galakkan Kejelasan Mental Melalui Ekspresi Kreatif

(SeaPRwire) –   Pengasas Conscientia Health menggesa pilihan seni yang mudah dan peribadi sebagai penawar kepada tekanan akhir tahun

MIAMI, 21 Dis. 2025 — Semana 2026 hampir tamat dan kebimbangan kesihatan mental terus meningkat, Dr. Simbiat Adighije menyeru individu untuk menjauhi kebisingan dan mendapatkan semula rasa ketenangan, sekeping seni pada satu masa.

Pengasas Conscientia Health dan suara yang dihormati mengenai ketahanan mental, Dr. Sim melancarkan apa yang dipanggilnya The Art Challenge to Calm Your Mind, satu gerakan yang menggalakkan orang ramai membawa seni ke dalam persekitaran peribadi mereka dengan cara yang bermakna. Sama ada ia lukisan, petikan buatan tangan, atau hiasan yang menimbulkan senyuman, matlamatnya mudah: wujudkan detik-detik keindahan dan jeda di tengah-tengah dunia yang menuntut.

“Saya tidak bercakap tentang mengumpul karya yang mahal,” jelas Dr. Sim. “Saya bercakap tentang cetakan $15 yang menceriakan mood anda, atau reka bentuk berani yang mengingatkan anda tentang siapa diri anda. Satu perubahan berlaku apabila kita membenarkan seni masuk ke dalam ruang kita. Ia mengubah perasaan kita pada saat itu dan dari masa ke masa; perubahan itu penting.”

Ini bukan teori bagi Dr. Sim. Ia adalah peribadi. Dia baru-baru ini menyegarkan semula salah satu pejabat klinikalnya menggunakan karya seni yang terasa hangat dan menggembirakan baginya. Dalam beberapa hari, tenaga bilik itu berubah. “Orang ramai perasan serta-merta. Mereka berlama-lama. Mereka berehat. Ia bukan sekadar hiasan. Ia adalah hubungan.”

Penyelidikan menyokong apa yang dialami Dr. Sim secara langsung. Satu kajian yang diterbitkan dalam Brain and Cognition mendapati bahawa hanya dengan melihat seni visual boleh meningkatkan aliran darah ke pusat keseronokan otak sehingga 10 peratus, tindak balas yang serupa dengan melihat seseorang yang anda sayangi. Satu lagi kajian dalam The Arts in Psychotherapy mengesahkan bahawa melihat seni boleh mengurangkan kebimbangan dan menggalakkan kejelasan mental.

Bagi Dr. Sim, seni bukan minat sampingan. Ia kini menjadi bahagian utama rutin kesihatan mentalnya. Dia baru-baru ini mempamerkan koleksi peribadinya di Art Basel di Miami, satu pencapaian yang memperdalam keyakinannya terhadap kuasa emosi kreativiti. Salah satu karya kegemarannya ialah paparan visual afirmasi hariannya: Jangan berputus asa. Jangan berputus asa. Hanya jangan berputus asa. Dia menggalakkan orang lain melakukan perkara yang sama, buat atau cetak peringatan dan letakkannya di tempat yang akan anda lihat dengan kerap.

“Anda tidak perlu menjadi artis untuk menyertai,” katanya. “Anda hanya perlu bersedia untuk melibatkan diri dengan keindahan. Seni membantu kita menjadi lebih peka, lebih hadir, lebih hidup.”

Di rumahnya sendiri, hiasan Krismas kecil, tiada satu pun yang berharga lebih daripada $20, telah mengubah mood dan tumpuannya. “Ia berada dalam garis pandang saya ketika saya bekerja. Hanya melihatnya sudah membuat perbezaan. Ia bukan tentang wang. Ia tentang makna.”

Cabaran Seni adalah mudah: cari sekeping seni yang bermakna bagi anda, bawa ke rumah atau ruang kerja anda, dan luangkan beberapa minit setiap hari untuk memerhatikannya. Sama ada ia lukisan, tekstil, arca, atau petikan, jemputan adalah untuk mencari sesuatu yang menghubungkan anda dengan rasa ingin tahu, kegembiraan, atau ketenangan.

Contoh kegemaran Dr. Sim ialah karya yang hidup yang dibawanya dari Nigeria. Ia memaparkan pengantin perempuan tradisional dalam warna penuh, kecuali dia memakai fon kepala. “Setiap kali saya melihatnya, saya nampak sesuatu yang baru. Ia adalah perbualan antara masa lalu dan masa kini saya, antara tradisi dan rentak. Itulah jenis seni yang membuatkan anda berpijak di bumi nyata.”

Dengan beban kitaran berita dan kebimbangan global yang semakin meningkat, Dr. Sim berharap seruan kepada kreativiti ini akan menawarkan pengimbang yang mudah. “Kita semua memerlukan alat untuk kekal berhubung dengan diri sendiri,” katanya. “Seni adalah salah satu yang paling senyap dan paling berkesan yang saya tahu.”

The Art Challenge to Calm Your Mind akan berlangsung sepanjang bulan Disember, dengan Dr. Sim berkongsi renungan dan contoh peribadi di saluran sosialnya dan di .

“Biarkan musim ini anda memberikan diri anda hadiah kecil,” katanya. “Bukan satu benda. Satu detik. Sekeping keindahan yang menyampaikan sesuatu yang benar di dalam diri anda.”

Mengenai Dr. Simbiat Adighije
Dr. Simbiat Adighije ialah pengasas Conscientia Health. Beliau merupakan penceramah, pendidik, dan penyokong strategi praktikal yang melindungi kesihatan mental dalam kehidupan seharian.

Hubungan Media:
Mary Bernigan

SUMBER Conscientia Health